Сила терапии красным светом: преимущества и научные данные

Терапия красным светом: объяснение целебной силы света

Восходы и закаты не только дарят прекрасные краски, но и ощущение тепла, которое соприкасается с нашей кожей. Помимо своей красоты, красный свет солнечного света оказывает целебное воздействие на наш организм. Благодаря науке мы теперь понимаем, как терапия красным светом может помочь при таких проблемах, как мышечные боли, проблемы с суставами, акне, нарушения сна и даже депрессия. С помощью простых в использовании домашних устройств эта терапия может стать частью вашей ежедневной рутины для улучшения здоровья и самочувствия.

Что такое терапия красным светом?

Терапия красным светом, или фотобиомодуляция, использует определенные длины волн красного и ближнего инфракрасного света, чтобы обеспечить наши клетки энергией, необходимой для восстановления и улучшения их функционирования. Свет стимулирует митохондрии — энергетические фабрики внутри наших клеток — помогая им вырабатывать больше энергии и восстанавливать повреждения.

Как это работает?

Клетки нашего организма обладают электрическим зарядом, и красный свет помогает «заряжать» митохондрии, увеличивая выработку энергии. Длина волны света имеет значение: красный свет обычно находится в диапазоне от 600 до 650 нанометров (нм), что хорошо подходит для кожи и поверхностных тканей. Ближний инфракрасный свет, в диапазоне от 750 до 850 нм, проникает глубже — до 10 сантиметров — способствуя заживлению мышц, костей и суставов.

Доказанные преимущества

• Здоровье мышц и суставов: повышает выносливость, силу и ускоряет восстановление за счет улучшения кровообращения и выработки АТФ (клеточной энергии).

• Кожа и волосы: Стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая эластичность кожи и способствуя росту волос.

• Мозг и когнитивные функции: Поддерживает здоровье мозга и снижает риски, связанные с деменцией.

• Облегчение боли: помогает справиться с болью за счет увеличения высвобождения оксида азота и эндорфинов.

• Иммунная система: усиливает естественную защиту, уменьшая воспаление и окислительный стресс.

• Восстановление и заживление нервов: ускоряет заживление ран и повреждений нервов.

• Гормональный баланс и настроение: Поддерживает регуляцию гормонов и улучшение настроения через ось «кишечник-мозг».

Безопасность и исследования

Терапия красным светом безопасна — она не использует ультрафиолетовое излучение или тепло, поэтому не вызывает ожогов. Многочисленные исследования (более 3 миллионов в Google Scholar) подтверждают её эффективность. NASA исследует эту терапию с 1980-х годов, демонстрируя её потенциал для лечения без побочных эффектов.

Как им пользоваться?

Устройства, подобные FlexBeam, сочетают в себе красные (625-635 нм) и ближние инфракрасные (810-850 нм) светодиоды для терапии полного спектра. Оптимальная продолжительность сеанса составляет около 10 минут на одну зону, его следует использовать ежедневно или через день, но общая суточная продолжительность воздействия никогда не должна превышать 30 минут. Слишком длительное воздействие снижает эффективность из-за привыкания, а слишком короткое не приносит никакой пользы.

Несколько коротких сеансов, распределенных на несколько дней, лучше, чем один длинный сеанс — точно так же, как пить воду маленькими глотками лучше, чем выпить ее залпом.

Домашняя терапия стала проще

Благодаря компактным размерам устройств, терапию красным светом легко проводить дома. FlexBeam предлагает предустановленные программы для различных потребностей, что делает ее доступной для всех, кто хочет улучшить здоровье естественным путем.