Увлечение мозга так же, как и медитация?

1970 -е годы: обещание биологической обратной связи и увлечения мозга

В мае 1973 года обложка Elementary Electronics смело продемонстрировала красивую женщину, откинутую с примитивным устройством, привязанным к лбу, когда она «настроилась» на свои альфа -мозговые волны.

Это было время захватывающего нового обещания, построенного вокруг двух новых технологий - биологической обратной связи и увлечения мозга . Эти совместимые методы собирались изменить все: от здоровья, психологии и обучения до сознания и духовности.

Наконец, новая наука сделает трудную медитативную практику прошлого такими же простыми, как расслабляющий в вашем кресле дома.
Это был также эпоха популярных психоделиков и социальная мечта «Back to Nature, Community Living».

Это было более 50 лет назад.

Звучит знакомо?

Может быть, нет, если вы родились в 1990 -х годах.

Но вот мы (опять же?) - окружен бесконечным потоком персональных технических устройств, измеряющих все от ваших ежедневных шагов до того, пумали ли вы во сне (да, правда).

И со всеми этими данными мы предположительно (наконец) разблокируем секрет стать сверхчеловеческим .

Зачем проводить годы на прогрессивную практику тела и позаготования, когда вы можете « перенастроить свой мозг всего за 5 минут »? (Кстати, реальное маркетинговое утверждение).

Многие из этих современных подходов основаны на принципах увлечения мозга .

Вы тоже можете медитировать как опытный тибетский монах - и пропустить годы практики.

Или ты можешь?

Быстрый обзор: что такое увлечение мозгом?

Увлечение мозга является популярным термином для частоты после ответа , впервые наблюдаемого в 1930 -х годах и в значительной степени игнорируется до 1960 -х годов.

Принцип прост:
когда ваш мозг подвергается воздействию устойчивого, регулярного пульсирующего сигнала, области вашего мозга начинают пульсировать с той же скоростью, что и этот входной сигнал , при условии, что он поддерживается достаточно долго без отвлечения.

Это похоже на то, как легко бессознательно подключиться к музыке с устойчивым ударом.

Неврологические исследования подтверждают этот эффект. Мозг имеет тенденцию «сдаться» устойчивому, регулярному импульсу в определенной степени.

Увлечение мозга против медитации: они одинаковы?

Теперь давайте перейдем к другой, но связанной области - контролируя активность мозга во время фактической медитации .

Это принципиально отличается.
В исследованиях медитации нет внешнего входного сигнала . Вместо этого ученые отслеживают естественный электро-нейрологический выход мозга, созданный сознательными действиями медитатора.

Задача?
Почти невозможно узнать, насколько хорошо человек медитирует во время тестирования - особенно учитывая, что он обычно сидит в клинической среде, просят начать и остановить свою практику в строгих временных интервалах.

Разные стили медитации, разные состояния мозга

Одним из важных выводов из этих исследований является то, что разные стили медитации производят разные профили мозга .

Общие категории медитации включают:

• Сосредоточенное внимание

• Открытый мониторинг

• Открытое осознание

• Любящая доброта

• Не двойное осознание

Некоторые методы даже не вписываются в эти категории - например, практики тибетского буддийского поколения , где медитатор предвидит себя как медитативное божество.

И опять же, невозможно оценить глубину или качество медитации, достигнутой в этих лабораторных условиях.

Вот критический вопрос

Давайте представим, что сканирование мозга показывает, что у продвинутых медитирующих есть высокоамплитуда гамма-мозговых волн в определенных областях.

Приведет ли искусственное вызывание аналогичных гамма -волн через увлечение мозга к тому же субъективному опыту медитации ?

Маловероятно.

Увлечение мозга может наложить активность частоты мозга.
Мозг не создает его - это делается с мозгом.
Этот эффект, как правило, быстро исчезает, как только пульсирующий вход останавливается.

Напротив, во время подлинной медитации практикующий врач активно генерирует эти состояния мозга посредством намерения и техники .

И мы до сих пор не знаем, сами ли это мозговые волны вызывают сдвиг в сознании - или эти мозговые волны являются лишь побочным эффектом более глубоких, более тонких изменений.

Простая аналогия

Представьте себе, что практикуете хатха -йогу .

В одном сценарии второй человек перемещает ваше тело в сложную осанку, которую вы не можете достичь и держите вас там.
Технически, вы в асане - но на вас навязаны внешне.

В другом сценарии вы сами переходите в позу и держите ее, с полным осознанием и усилиями.

Это два опыта эквивалентны?
Я сомневаюсь в этом.

Итак, увлечение мозга так же, как и медитация?

Еще нет.

У него могут быть отношения, которые мы еще не до конца понимаем.
Может быть, увлечение мозга похоже на тренировочные колеса на велосипеде - полезно, чтобы начать, прежде чем вы пойдете в одиночку.

Или, может быть, у него мало или нет отношения с подлинной медитацией, рожденной от сознательной внутренней практики.

В мире, отчаянно нуждающемся в ярлыках, мы должны быть осторожны.

Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой ... ну, вы знаете остальное.