Синхронизация мозговых волн — это то же самое, что и медитация?

1970-е годы: Перспективы биологической обратной связи и синхронизации мозговых волн

В мае 1973 года на обложке Elementary Electronics смело красовалась красивая женщина, лежащая с примитивным устройством, прикрепленным ко лбу, которая «настраивалась» на альфа-ритмы своего мозга.

Это было время захватывающих новых перспектив, основанных на двух зарождающихся технологиях — биологической обратной связи и синхронизации мозговых волн . Эти совместимые методы должны были изменить всё: от здоровья, психологии и обучения до сознания и духовности.

Наконец, новые научные достижения сделали трудоемкие медитативные практики прошлого такими же простыми, как расслабление в кресле дома.
Это также была эпоха популярных психоделиков и социальной мечты о «возвращении к природе, жизни в обществе».

Это было более 50 лет назад.

Звучит знакомо?

Возможно, это не так, если вы родились в 1990-х годах.

Но вот мы снова здесь (или нет?) — в окружении бесконечного потока персональных технических устройств , измеряющих всё: от количества пройденных вами шагов до того, пукнули ли вы во сне (да, это правда).

И, предположительно, со всеми этими данными мы наконец-то разгадаем секрет того, как стать сверхчеловеком .

Зачем тратить годы на прогрессивные практики для тела и разума, когда можно « перепрограммировать свой мозг всего за 5 минут »? (кстати, это реальный маркетинговый ход).

Многие из этих современных подходов основаны на принципах синхронизации мозговых волн .

Вы тоже можете медитировать, как опытный тибетский монах, — и при этом избежать многолетней практики.

Или вы можете?

Краткий обзор: Что такое синхронизация мозговой активности?

Синдром синхронизации мозговых волн — это популярный термин для обозначения реакции следования частоте , впервые обнаруженной в 1930-х годах и в значительной степени игнорированной до 1960-х годов.

Принцип прост:
когда ваш мозг подвергается воздействию постоянного, регулярно пульсирующего сигнала, определенные участки мозга начинают пульсировать с той же частотой, что и этот входной сигнал , — при условии, что воздействие длится достаточно долго без отвлечений.

Это как с тем, как легко неосознанно притоптывать ногой в такт музыке с ровным ритмом.

Неврологические исследования подтверждают этот эффект. Мозг действительно в определенной степени склонен «поддаваться» длительному, регулярному импульсному воздействию.

Синхронизация мозговых волн и медитация: это одно и то же?

Теперь перейдём к другой, но смежной области — мониторингу активности мозга во время самой медитации .

Это принципиально отличается.
В исследованиях медитации нет внешнего входного сигнала . Вместо этого ученые отслеживают естественную электронейрологическую активность мозга, создаваемую сознательными действиями медитирующего.

В чем сложность?
Практически невозможно определить, насколько хорошо человек медитирует во время тестирования — особенно учитывая, что он, как правило, находится в клинической обстановке, и его просят начинать и заканчивать практику в строго отведенное время.

Разные стили медитации, разные состояния мозга

Важный вывод из этих исследований заключается в том, что разные стили медитации приводят к различным профилям мозговых волн .

К распространенным категориям медитации относятся:

• Сосредоточенное внимание

• Открытый мониторинг

• Открытая осведомленность

• Любящая доброта

• Недвойственное сознание

Некоторые техники даже не вписываются в эти категории — например, практики тибетского буддизма на стадии поколенчества , где медитирующий представляет себя медитативным божеством.

И опять же, невозможно оценить глубину или качество медитации, достигнутой в этих лабораторных условиях.

Вот главный вопрос

Представим, что сканирование мозга показывает, что у опытных медитаторов в определенных областях мозга наблюдаются гамма-волны высокой амплитуды.

Приведёт ли искусственное стимулирование аналогичных гамма-волн посредством метода синхронизации мозговых волн к тем же субъективным ощущениям, что и при медитации ?

Маловероятно.

Синхронизация мозговой активности может накладываться на активность мозговых частот.
Мозг не создает ее — это воздействие оказывается на мозг.
Этот эффект, как правило, быстро исчезает после прекращения импульсного воздействия.

Напротив, во время подлинной медитации практикующий активно генерирует эти состояния мозга посредством намерения и техники .

И мы до сих пор не знаем, вызывают ли сами мозговые волны сдвиг в сознании — или же эти мозговые волны являются лишь побочным эффектом более глубоких, более тонких изменений.

Простая аналогия

Представьте себе, что вы занимаетесь хатха-йогой .

В одном из сценариев второй человек перемещает ваше тело в сложную позу, которую вы не можете выполнить самостоятельно, и удерживает вас в этом положении.
Технически вы находитесь в асане, но она была навязана вам извне.

В другом варианте вы самостоятельно принимаете позу и удерживаете ее, полностью осознавая происходящее и прилагая усилия.

Эквивалентны ли эти два опыта?
Сомневаюсь.

Итак, является ли синхронизация мозговых волн тем же самым, что и медитация?

Еще нет.

Возможно, существует взаимосвязь, которую мы пока не до конца понимаем.
Может быть, технология синхронизации мозговых волн подобна вспомогательным колёсам на велосипеде — она полезна для начала, прежде чем начать действовать самостоятельно.

А может быть, это имеет мало или совсем никакого отношения к подлинной медитации, рожденной из осознанной внутренней практики.

В мире, отчаянно стремящемся к кратчайшим путям, нам следует проявлять осторожность.

Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой… ну, вы знаете, что будет дальше.